難波のAGAクリニックに通院している時からずっと気になっていた糖質制限ダイエットをしてみたのですが、慣れるまではけっこう大変なダイエットだなと思いました。

糖質を制限するだけなら簡単だろうと思っていたんです。でも毎食、米や麺、パン、イモ類、果物など糖質をたくさん含んでいる食品を制限するのは面倒なんですよね。

しっかりとダイエット効果を得たいと思ったので、糖質制限ダイエットをする前にはきちんと調べてから始めることにしました。

食べ物で制限するもの、積極的に食べたほうが良いものなどをわかっていないと失敗すると思ったので事前に調べることが大切ですね。

朝食、昼食、夕食の三食全て米やパンなどの主食の摂取を制限しました。1日の糖質は大体150～200g以下におさえるようにします。

メニューを考えることがとても大変でした。料理が好きなのでだんだん慣れてきましたが、料理が苦手な人は大変だろうなぁと思いますね。

最初は頑張りすぎてしまったのですが、姉から「過度な糖質制限は絶対にだめ」と怒られてしまったので気を付けました。

過度な糖質制限は、低血糖状態になったり自律神経が乱れてしまうことがあると聞いたので怖くなりました。

ダイエットは無理をすると逆効果になると思います。糖質制限ダイエットもやりすぎは良くないんだなと思いました。

糖質制限ダイエットは大変だなと思いましたが、極端な食事制限をするわけではないので、空腹が辛いということもありませんし、食べることが好きな私にとってあっているダイエットでした。

糖質ダイエットを始めて1ヶ月経つと、体重が落ちるようになってきたんですよね。痩せにくいことで悩んでいましたが、糖質制限ダイエットをしたことでとても痩せやすくなったなぁと感じました。

糖質制限ダイエットして5ヶ月で体重が10キロ減ったんですよね。すごく痩せたので本当にびっくりです。しっかりと糖質制限ダイエットを調べて取り組んだことが良かったのかなと思いました。

このダイエットは慣れるとストレスを感じず長く続けられるダイエット方法だと思いますね。