がんの治療法について詳しく書かれた本も読み終え、本格的にダイエットをする時には、どうしても頑張りすぎてしまうことがありますね。それはなんといっても、成功させたいからです。短期間でぐっと痩せることができると、とても達成感があります。しかし我慢をしすぎてしまうと、やっぱり限界がきてしまうのです。そして成功をしたとしても、その後にリバウンドをしてしまうこともあります。

そしてダイエットとしてとても流行っているのが、糖質制限ダイエットですね。糖質制限ダイエットの場合も、我慢しすぎはリバウンドなどをしてしまう危険性があります。ここでは、我慢しすぎない糖質制限ダイエットが大事なことについて、ご紹介します。

・最初から糖質全てを抜かない
最初に,どんなダイエット方法なのだろうと思うことがあります。そしてネットなどで調べる事でしょう。そこには、糖質をしっかり制限するということが書かれています。そんなことができるのかと思うものの、ただ頑張ってしてしまうのです。ところがその途中でいやになってしまいます。糖質を最初からガンガン我慢をするのはやめておきましょう。

・ストレスを上手くコントロールする
好きなものを食べることができないとかなりのストレスを抱えることになります。特にスイーツなどを食べることができない糖質制限ダイエットは、女性にはきつい方法です。ストレスを抱えてつらい、それをやめたいと思った時には少し甘いものも食べましょう。ストレスが解消されたら、また始めたらいいのです。

・体調を考えて実施する
糖質をしっかりとっていた人の場合は、いきなりそれを省いてしまうと体のだるさを感じることがあります。そのように体調が不安定になることがあるのです。ダイエットをしている時には、大なり小なりそんなこともありますね。しかし体調が思わしくない、フラツキがあると思う場合はそのやり方を見直すことが大切です。

いかがでしたか？やる気のあることはとてもいいことですが、何事もやり過ぎないようにしましょう。