水素水

糖質制限ダイエットでは野菜を我慢しない

糖質制限ダイエットをする時に糖質が含まれているものをどんどん食べないようにしようと思うことがありますね。しかしそれはとても危険なことなのです。糖質は、体にとって必要な栄養素でもあります。そのことから自己流で、糖質制限ダイエットをすることをおすすめします。私の場合は、完全に糖質を含む野菜を無視して食べることにしていました。
野菜が好きということもありますが、とにかく食物繊維をしっかり取りたい気持ちがあったからです。ここでは、私が行った野菜を中心の糖質制限ダイエットをご紹介します。

・野菜は取るべきと考えている
野菜というのは、取るべきものと考えています。それはなんといっても、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているからです。ダイエットの時に、美容面についても心配ではありませんか?私の場合も、ダイエットをすると、必ずと言っていいほどブツブツできたりしました。ニキビが増える等、大変なことになったのです。
その理由としては、ストレスもあるのですがビタミン不足も関係していると思っています。ビタミン不足は、ダイエット中には避けたいのです。そこで、どんな野菜も摂ることにしています。

・じゃがいもやかぼちゃは食物繊維が豊富
糖質がたくさん含まれているじゃがいもやかぼちゃについても、しっかり食べていました。何よりも美味しいということがあります。ホクホクしているので、食感が楽しいのです。ダイエット中は、食事を楽しく美味しく食べたいので大好きなイモ類は食べることにしています。

しかも体調がいいのです。しっかり食べるとお通じが良くなります。食物繊維をしっかり含んでいるイモ類は、食べてもOKと感じました。便秘になると、太ってしまうのです。ダイエット中に、糖質を含んでいてもしっかり食物繊維を摂ることにより太ることを予防することができます。
またお腹がたまります。これはとても大切なことですね。それを食べて、あとはタンパク質だけでいいやと思うこともありました。